Spiralstabilisation nach Dr. Smisek

Einfache Übungen ohne großes TamTam, ohne Umziehen und schwitzen und trotzdem unglaublich effektiv: das ist das Training nach Dr. Smisek mit elastischen Seilen.  Bitte schaut euch das Video im Vollbild an – dort erkläre ich, worauf es ankommt und wozu die Übungen gut sind. Bei meinen Privatkunden wende ich IMMER die Seile an, weil es kaum ein besseres Hilfsmittel gibt, um eine aufrechte Haltung zu provozieren.

Ihr braucht nicht mehr als 2 qm für diese Übungen. Macht mit und überwindet den Schweinehund – und habt Spaß dabei – Euer Körper fühlt sich danach immer etwas besser an als vorher.