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HWS-Syndrom – auf keinen Fall diese Übungen machen!!

Diese Übungen sollten Sie jetzt auf keinen Fall machen: Bauch-Crunches (sit ups), Bankdrücken, Planks (Brett), Krieger (Yoga) oder Liegestütze. Beim HWS-Syndrom müssen Sie bei Fitness-Übungen besonders vorsichtig sein. Leider wird in Gruppenkursen oder im Yoga nicht darauf hingewiesen, dass Sie…

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Das zeichnet einen Top Personal Trainer aus

So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Jeder Personal Trainer sollte folgende Kenntnisse haben: Anatomie und Physiologie, Trainingslehre und sportbiologische Grundlagen sowie Grundlagen über das Herz-Kreislauf-System, Energiestoffwechsel und Grundlagen der bedarfsgerechten Ernährung. Sichergestellt…

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Was kostet ein Personal Trainer

Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile eine relativ große Auswahl – zwischen 39 € bis über 300 € pro Stunde liegt die Preisspanne. Im Internet gibt es Vergleichsportale, auf denen man…

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Training im Sitzen – das bringt es

Letzte Woche wurde ich gefragt, ob man auch im Sitzen oder Stehen trainieren kann, denn die Mutter meiner Bekannten kommt nicht mehr auf den Boden und kann schon mal gar nicht mehr aufstehen. Ja! Natürlich gibt es ganz tolle Steh-…

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Was passiert bei einem Personal Training?

Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber doch nicht so recht zugetraut? Hier erkläre ich, welche Unterschiede es gibt. Es gibt zwei Arten des Personal Trainings- einmal das Training mit einem Personal…

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