Skip to content
0611 - 59 85 49 oder 0151 - 46 77 56 42

Wie funktioniert ein individuelles Training daheim?

Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch oder per E-Mail die wichtigsten Eckdaten geklärt haben, empfehle ich Ihnen entweder mich oder Frau Rehberg. Wir trainieren in ähnlicher Art. Wir kommen natürlich zu…

Mehr Lesen

Schnelle Hilfe bei Schulterverspannungen

...und da ist er wieder - der Schmerz im Nacken und Schulterbereich. Bewegung ohne Belastung ist jetzt das richtige Mittel. Meine persönlichen "Helfer" finden Sie hier: Die Nacken- und Schulterfaszien reagieren besonders sensibel auf Fehlhaltungen des Körpers. Leichte oder deutliche…

Mehr Lesen

Was hat das Herz mit Training zu tun?

Fangen wir mal ganz einfach an: Das Herz ist ein Pumpwerk des Herz-Kreislauf-Systems von sehr großer Ausdauer und Präzision. Die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus ist von der optimalen Leistungskapazität abhängig. Das Herz ist ein Hohlmuskel, der aus vielen Muskelfasern besteht…

Mehr Lesen

Kurzbericht im Wiesbadener Kurier

Auszug aus einem Artikel im Wiesbadener Kurier: Stefanie Zimmermann aus Sonnenberg konzentriert sich als Fitness-Trainerin auf Senioren, um mit spezifischen Übungen deren Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Sie setzt auf Pilates, sieht Yoga jedoch nicht als Konkurrenz, sondern betont die…

Mehr Lesen

Warum relaxen so wichtig ist    

Entspannung heißt Ent-Spannung         Spannung haben wir oft den ganzen Tag über. Leider schleicht sich diese Spannung auch in die Zeiten, wo man wirklich einmal abschalten sollte. Wenn der Körper immer auf Spannung programmiert ist, erhöht sich der Muskeltonus. Das ist…

Mehr Lesen

Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!

Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung der Knochenmasse über die alters-…

Mehr Lesen

Wie trainiere ich als älterer Mensch richtig?

Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es kann passieren, dass nach einem Training ein Körperteil schmerzt. Im Leistungssport ist es alltäglich, im Hobbybereich kommt es auch vor. Ich habe einmal den Ehrgeiz…

Mehr Lesen
An den Anfang scrollen