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Die 5 größten Fehler bei Rückenschmerzen, Teil II

Liebe Leserinnen und Leser, Moden gibt es genug - wissenschaftlich fundierte Kentnisse sind selten. Ich habe unter folgender Internet-Adresse tolle Tipps für gesundes Leben gefunden. Schaut mal rein und wenn Ihr Lust habt, gebt mir Feed-Back. https://www.gesund-vital.de/fehler-bei-rueckenschmerzen/ Die hier veröffentlichten…

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Rückenschmerzen – was hilft?

Rückenschmerzen quälen viele Menschen, egal, ob jung oder alt. Was tun? Aushalten? Ständig zur Massage oder Physio gehen? Ein Weg, den man immer probieren sollte, ist das Training der Muskeln, die die Körpermitte stabilisieren. Rückenschmerzen kommen natürlich schon einmal aus…

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Warum tun Sehnen bei Entzündung weh?

Schon einmal eine Sehnenscheidenentzündung gehabt? Dann kennen Sie die Schmerzen - aber kennen Sie auch die wissenschaftlichen Begriffe dazu? Faszien Sehnenscheiden und Sesambeine gehören zum aktiven Bewegungssystem und man nennt sie „Hilfseinrichtungen der Muskulatur“. Sehnen verbinden die Muskeln mit den…

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Kann man Organe trainieren?

Kann man auch Organe trainieren? In den beiden vorangegangenen Beiträgen habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und Skelett sowie Bewegung dargestellt. https://golden-fitness.de/die-vier-organhoehlen-des-koerpers/ https://www.planet-wissen.de/natur/anatomie_des_menschen/bewegung_muskeln_ausdauer_koordination/index.html Bitte lesen Sie die letzten beiden Blogs, damit SIe für die hier aufgestellten Behauptungen Verständnis haben. Heute…

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Wie mache ich Faszientraining richtig ?

Vier Prinzipen für Ihr Faszientraining: so machen Sie es richtig! Und beachten Sie unbedingt meine Empfehlung weiter unten. Prinzip 1: Elastisches Federn Kängurus können bis zu 13 Meter springen. Das Interessante daran: Die Tiere beziehen die enorme Sprungkraft nicht aus…

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Trotz allem: ein friedliches Weihnachtsfest

An alle meine lieben Leserinnen und Leser: das Jahr 2022 hat schlecht begonnen und endet schlecht. Viele Menschen haben nicht nur Existenzängste, sondern jenseits unserer Grenzen Angst um ihr Leben. Uns allen stehen auf jeden Fall teurere Zeiten bevor. Von…

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Hüftschmerzen beseitigen

Hüftschmerzen beseitigen - durch welches Training kann man Abhilfe schaffen? Mein Frauenarzt sagte mir einmal, dass fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenbodenmuskulatur haben, auch unbewegliche Hüftgelenke haben. Für einen funktionstüchtigen Beckenboden, für ein Leben ohne steifes Kreuz, für…

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