Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Trainieren Sie im richtigen Maß – ohne Schmerzen oder Verspannungen
Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es…
Warum relaxen so wichtig ist.
Entspannung heißt Ent-Spannung In Zeiten, wo sich eine beängstigende Meldung mit der nächsten überschlägt und…
Beweglich bis ins hohe Alter
Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht…
Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann…
Raus aus der Komfortzone! Und rein ins Vergnügen
Endlich Sommer! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und…
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung…
Fit mit jeder Figur
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es…
So trainieren Sie sich schöne Oberarme an
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Faszien – im Moment in aller Munde
Wie oft hört man: oh, jetzt habe ich mir den Muskel gezerrt! Sportwissenschaftlich erwiesen ist…
Schöner Bauch und keine Rückenschmerzen
Die Badesaison naht und der Bauch muss weg! Hier finden Sie 5 kleine Übungen, die…
Was passiert bei einem Personal Training?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber…
Training in Zeiten der Pandemie
Ab 5. Mai trainieren wir wieder mit unseren Kunden und Kundinnen. Trotzdem fragen wir immer…
10 Minuten Training im Sitzen und Stehen
10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz…
Schlechte Stimmung erhöht die Gefahr von Verspannungen
Das konnte ich neulich im Gruppentraining feststellen. Der Gymnastik-Stunde vorausgegangen war ein Disput über eine…
Muskeltraining für Senioren
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er…
15 Minuten Dehnen zum Mitmachen
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz…
Übungen mit dem Seil
Für meine Kundinnen, die dieses Seil besitzen. Dieses Video zeigt ganz spezielle Übungen mit dem…
5 Minuten Bodentraining zuhause 50+
Bauch, Beine, Po - 5 Minuten "Gym to go" zuhause auf dem Boden. Eine Matte…
5 Minuten Training für den Po
Übungen für den Po - hier werden alle drei Gesäß-Muskeln trainiert. Macht die Übungen 3…
15 Minuten Kraft und Beweglichkeit Zuhause
Kraft und Beweglichkeit für Menschen 60+ Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt,…
Ein knackiger Po mit 60 Jahren? Fangen Sie mit 50 an.
Können Sie sich das vorstellen? Einen knackigen Po noch mit über 60 Jahren zu haben?…
Sport und Ernährung – die Grundsäulen der Gesundheit
So erhalten Sie sich ein gesundes Immunsystem - beugen Sie Erkrankungen vor! Selbstverständlich halten Sie…
Vor einer Konferenz oder einem Vortrag
In ein paar Minuten findet ein wichtiger Vortrag statt oder ihr leitet eine Konferenz oder…
5 Minuten Büro-Training für einen lockeren Arbeitstag
Im Büro unauffällig 5 Minuten trainieren oder großen Aufwand Manche denken, sie müssten sich umziehen…