Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Was ist das Powerhouse?
Das Powerhouse von Pilates umfasst die Rückenmuskulatur, die Bauchmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur. Wir beginnen mit…
Was passiert in meinem Körper nach einer OP?
Warum Sie den Heilungsprozess kennen sollten – und was er bedeutet Noch vor einer Operation…
Spiralstabilisation nach Dr. Smisek
Einfache Übungen ohne großes TamTam, ohne Umziehen und schwitzen und trotzdem unglaublich effektiv: das ist…
Richtiges Training für Menschen ü50
Richtig trainieren heißt kontrolliert trainieren Haben Sie das auch schon mal gesehen? Da laufen die…
15 Minuten Kraft und Beweglichkeit Zuhause
Kraft und Beweglichkeit für Menschen 60+ Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt,…
Personal Trainerin Wiesbaden
Personal Trainerin in Wiesbaden - von Frau zu Frau.... Sie sind eine Frau über 50?…
Stolpern Sie nicht! Sechs Übungen zur Prävention
Wenn wir in die Jahre gekommen sind, ist ein Sturz ein großes Risiko. Ich selbst…
Was ist Yoga und was Pilates?
Die meisten wissen, was Yoga ist. Aber Pilates? Schon mal gelesen, aber nicht so richtig…
Was passiert beim Muskelkater?
Puh, das fühlt sich ja toll an- man hat das Gefühl, ein Lastwagen hätte einen…
Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause
Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause "Ich habe einen Personal Trainer".... puuh, das klingt…
Ein schöner Gang, bewegliche Hüften
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen…
Muskeltraining für Senioren
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er…
Raus aus der Komfortzone! Und rein ins Vergnügen
Trotz Winter! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und…
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung…
Das können Sie von uns erwarten
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia oder Petra ab? Nachdem…
Schlechte Stimmung erhöht die Gefahr von Verspannungen
Das konnte ich neulich im Gruppentraining feststellen. Der Gymnastik-Stunde vorausgegangen war ein Disput über eine…
10 Minuten Training im Sitzen und Stehen
10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz…
Was tun, wenn man immer weniger wiegt?
Schlank ja - dünn - nein, das wollen wir beim Älterwerden nicht. Einige meiner Kundinnen…
So bleibt ihr Rücken schmerzfrei und geschmeidig
Sorgen Sie für eine gute Muskeldurchblutung durch häufigen Wechsel von Spannung und Entspannung Kräftigen Sie…
Hilfe bei Nackenbeschwerden
Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie sich schnell helfen können. Führen Sie die Übungen nicht…
Was ist ein HWS-Syndrom und was lindert die Beschwerden?
Schmerzende Muskelverspannung, Schwindel, Migräne, Schulter-Armschmerzen und Schulter-Arm-Steife, nächtliches Einschlafen der Hände, Bewegungseinschränkungen im Hals- und…
Kann man Organe trainieren?
Kann man auch Organe trainieren? Im vorangegangenen Beitrag habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und…
Was haben Organe mit Wohlbefinden zu tun?
Noch ist es uns fremd, unser Organsystem in Trainingssysteme einzubinden. Dabei leistet dieses System einen…
Fit mit jeder Figur
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es…