Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Körper und Seele – so hilft sich der Körper selbst
Lernen Sie von Ihrem Körper, was für den Geist gut ist (ja, so herum geht…
Unser Angebot im Oktober
Wer im Herbst mit dem Training beginnt, kann sich im Frühjahr bereits über eine bessere…
Gute Stimmung dank Sport
Mittlerweile ist es amtlich: Sport hilft gegen leichte Depressionen, Stimmungsschwankungen und Melancholie in den Wechseljahren.…
Sind Schmerzen nach dem Training normal?
Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es kann passieren, dass nach einem Training ein…
Training mit Gewichten oder in Maschinen
Richtig trainieren heißt auch, effizient und auf sich selbst abgestimmt zu trainieren. Ich habe jahrelang…
Stolpern Sie nicht! Sechs Übungen zur Prävention
Wenn wir in die Jahre gekommen sind, ist ein Sturz ein großes Risiko. Ich selbst…
Übst Du noch oder trainierst Du schon?
Gerade wir Frauen neigen dazu: sich nicht zu überfordern. Ist ja grundsätzlich auch richtig, gerade…
Nächtliche Fußkrämpfe loswerden!
Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß-…
Schaden Sie sich nicht durch falsche Fitness-Übungen!
Sie gehen regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainieren fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der…
Faszientraining – so hilft es Ihnen
Gut zu wissen: Überlastungsschäden finden selten in den Muskelfasern, Knochen, Bandscheiben oder kardiovaskulären Strukturen statt,…
Wie finde ich den richtigen Personal Trainer?
Sie sind eine Frau über 50? Und in einer Lebenssituation, in der Sie sich einen…
Ist der altersbedingte Knochenabbau schon Osteoporose?
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann…
Hilfe – mein Ellenbogen tut weh!
Die Teekanne heben, eine Schere bedienen, ja selbst auf den Sprühknopf von Haarspray drücken –…
Die Arme jetzt in eine gute Form bringen
Hilfe bei schlaffen Oberarmen Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann…
Die Beckenbodenmuskulatur – unsichtbar und so wichtig!
Seltsamerweise kennen alle den Bizeps, die Bauchmuskulatur (Sixpacks) und den Latissimus Dorsi, der für die…
Checkliste Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
Ständige Verspannungen im Rücken, das sich wie eine andauernde Steifheit anfühlt, müssen genau unter die…
Ein knackiger Po – auch mit über 60!
Können Sie sich das vorstellen? Einen knackigen Po noch mit über 60 Jahren zu haben?…
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Der Wusch aller Frauen und oft versprochen durch Zeitschriften. Ich persönlich halte nicht viel von…
Was kostet ein Personal Trainer
Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile…
HWS-Syndrom – auf keinen Fall diese Übungen machen!!
Diese Übungen sollten Sie jetzt auf keinen Fall machen: Bauch-Crunches (sit ups), Bankdrücken, Planks (Brett),…
Bodycheck – muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Machen Sie sich fit für den Alltag mit effizientem Training! Wussten Sie, dass alle Muskeln…
Das zeichnet einen Top Personal Trainer aus
So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Jeder…
Wozu brauche ich einen Personal Trainer?
"Ich habe einen Personal Trainer".... puuh, das klingt erst einmal ganz schön abgehoben. Man weiß,…
Arthrose – das sagt ein Schmerzspezialist dazu -eine revulutionäre Ansicht!
Hier findet ihr einen Auszug aus der Internet-Seite von Liebscher & Bracht https://www.liebscher-bracht.com , die,…