Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
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Die gute Nachricht: mit den nötigen Vorsichtsmaßnahmen geht auch das. Wichtig sind folgende Maßnahmen: wir…
Körper und Seele – so hilft sich der Körper selbst
Lernen Sie von Ihrem Körper, was für den Geist gut ist (ja, so herum geht…
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Keine Sorge - ich komme jetzt nicht mit dem bekannten "immer positiv denken". Ich kenne…
Vermeiden Sie diese 3 Fehler beim Training
Schnell noch 50 Crunches.... und leider weder auf die richtige Atmung noch auf die richtige…
Knochen, Knorpel und Bänder
Ein bisschen Wissen kann nichts schaden: Knorpel, Knochen und Bänder gehören zum passiven Bewegungssystem. Das…
Ein schöner Gang, bewegliche Hüften
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen…
Trainieren Sie im richtigen Maß – ohne Schmerzen oder Verspannungen
Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es…
Warum relaxen so wichtig ist.
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Beweglich bis ins hohe Alter
Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht…
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Endlich Sommer! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und…
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
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So trainieren Sie sich schöne Oberarme an
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Faszien – im Moment in aller Munde
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Schöner Bauch und keine Rückenschmerzen
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Was passiert bei einem Personal Training?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber…
Training in Zeiten der Pandemie
Ab 5. Mai trainieren wir wieder mit unseren Kunden und Kundinnen. Trotzdem fragen wir immer…
10 Minuten Training im Sitzen und Stehen
10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz…
Schlechte Stimmung erhöht die Gefahr von Verspannungen
Das konnte ich neulich im Gruppentraining feststellen. Der Gymnastik-Stunde vorausgegangen war ein Disput über eine…
Muskeltraining für Senioren
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er…
15 Minuten Dehnen zum Mitmachen
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz…
Übungen mit dem Seil
Für meine Kundinnen, die dieses Seil besitzen. Dieses Video zeigt ganz spezielle Übungen mit dem…
5 Minuten Bodentraining zuhause 50+
Bauch, Beine, Po - 5 Minuten "Gym to go" zuhause auf dem Boden. Eine Matte…