Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Warum relaxen so wichtig ist
Entspannung heißt Ent-Spannung Spannung haben wir oft den ganzen Tag über. Leider schleicht sich diese…
Spiralstabilisation nach Dr. Smisek – Kurzanleitung
Für meine Kundinnen, die dieses Seil besitzen. Dieses Video zeigt ganz spezielle Übungen mit dem…
Wie geht Spiralstabilisation nach Dr. Smisek?
Eine kleine Sensation, möchte man meinen...so einfach, so leicht und so effektiv! Ich habe vor…
Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann…
Wie trainiere ich als älterer Mensch richtig?
Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es…
Das bewirkt richtiges Atmen
Das läuft ja normalerweise total von alleine ab – wir atmen. Wie gut, einmal etwas,…
Verklebte Faszien lösen
Muskelschmerzen durch verklebte Faszien Durch die Verschiebung der Gewebsflüssigkeiten innerhalb des Fasziengewebes lockern sich die…
Richtige Crunches verhindern Nackenschmerzen
Crunches sind die beliebtesten Bauchübungen bei Männern und Frauen und sie werden tausendfach ausgeführt. Doch…
15 Minuten Kraft und Beweglichkeit Zuhause
Kraft und Beweglichkeit für Menschen 60+ Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt,…
Personal Training draußen: walken oder joggen, Kraftaufbau und jede Menge Spaß!
Jetzt ist die richtige Jahreszeit, nach Draußen zu gehen und im Park oder Wald zu…
Personal Trainer finden – speziell für Menschen 50+
So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Ausbildung:…
Ein knackiger Po bis 70? fangen Sie mit 50 an – So gehts….
Können Sie sich das vorstellen? Einen knackigen Po noch mit über 60 Jahren zu haben?…
Training bis ins hohe Alter
Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht…
5 Minuten Bodentraining zuhause 50+
Bauch, Beine, Po - 5 Minuten "Gym to go" zuhause auf dem Boden. Eine Matte…
Fit mit jeder Figur
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es…
Wenn der Ellbogen schmerzt – ein Erfahrungsbericht
Die Teekanne heben, eine Schere bedienen, ja selbst auf den Sprühknopf von Haarspray drücken –…
Der Sommer naht – der Bauch muss weg!I
Mein Video zeigt euch, wie ihr in wenigen Wochen euer Bäuchlein straffen und die Körperform…
Die Beckenbodenmuskulatur – unsichtbar und so wichtig!
Seltsamerweise kennen alle den Bizeps, die Bauchmuskulatur (Sixpacks) und den Latissimus Dorsi, der für die…
Bodycheck – muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Machen Sie sich fit für den Alltag mit effizientem Training! Wussten Sie, dass alle Muskeln…
Arthrose – das sagt ein Schmerzspezialist dazu -eine revulutionäre Ansicht!
Hier findet ihr einen Auszug aus der Internet-Seite von Liebscher & Bracht https://www.liebscher-bracht.com , die,…
Hilfe bei schlaffen Oberarmen
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Was bedeutet der Begriff „Powerhouse“?
Also mal zuerst: ich habe immer gedacht, dass Powerhouse wäre damit erledigt, dass man den…
Die 5 größten Fehler bei Rückenschmerzen, Teil II
Liebe Leserinnen und Leser, Moden gibt es genug - wissenschaftlich fundierte Kentnisse sind selten. Ich…
Rückenschmerzen – was hilft?
Rückenschmerzen quälen viele Menschen, egal, ob jung oder alt. Was tun? Aushalten? Ständig zur Massage…