Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Richtiges Aufwärmen – das bringt es:
Aufwärmen? Mir ist doch schon heiß... Die meisten kennen es: man geht ins Gym oder…
Was kann bei einem Reizdarm-Problem helfen?
Ich hatte ihn - den Reizdarm. Jahrzehntelang hat er mich gequält. Plötzliche Durchfälle, Blähungen, dann…
Die richtige Ernährung jenseits von Moden
Kritisch sein – das kann man nur jedem empfehlen, der es mit seiner Lebensweise richtig…
Was ist Yoga und was Pilates?
Die meisten wissen, was Yoga ist. Aber Pilates? Schon mal gelesen, aber nicht so richtig…
Fibromyalgie und Bewegung
Neueste Erkenntnisse zur Behandlung und was diese Krankheit mir Bewegung zu tun hat... Die wichtigste…
Schmerzen durch Überlastung – so kann man sich schnell helfen
Egal ob im Alltag, Beruf oder beim Training – plötzliche und ungewohnte Bewegungen, die mit…
soll ich Krafttraining jeden Tag machen?
„Viel hilft viel“ – dieser Ausspruch stimmt nicht immer! Es gibt Menschen, die gehen jeden…
Muss ich mich bei einem Personal Training immer an ein Abo binden?
Man würde es ja gerne mal probieren - aber ohne feste Bildung und schon mal…
Was passiert bei einem Personal Training?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber…
Übungen mit dem Seil
Für meine Kundinnen, die dieses Seil besitzen. Dieses Video zeigt ganz spezielle Übungen mit dem…
Wie geht Spiralstabilisation nach Dr. Smisek?
Eine kleine Sensation, möchte man meinen...so einfach, so leicht und so effektiv! Ich habe vor…
Super Beitrag zur Triggerpunkttherapie
Das muss ich Euch schnell berichten: ich habe gerade einen guten Beitrag über die Triggerpunkt-Therapie…
Beim Muskelkater gibt es immer noch die falschen Vorstellungen
Manche Menschen denken, je schmerzhafter der Muskelkater, desto wirkungsvoller das Training. Wer so denkt, schadet…
Corona ist euch auf die Stimmung geschlagen? Sport hilft!
Corona hat jedem unterschiedlich zugesetzt: Sport hilft gegen leichte Depressionen, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit. Ich persönlich…
15 Minuten Kraft und Beweglichkeit Zuhause
Kraft und Beweglichkeit für Menschen 60+ Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt,…
Personal Training draußen: walken oder joggen, Kraftaufbau und jede Menge Spaß!
Jetzt ist die richtige Jahreszeit, nach Draußen zu gehen und im Park oder Wald zu…
Nächtliche Fußkrämpfe loswerden!
Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß-…
Der Sommer naht – schnell die Oberarme straffen!
Kennen Sie Trizeps-Übungen? Nein? Das ist der Muskel, der gerne nach unten hängt.... Schaut in…
Was ist der Unterschied zwischen „Bauch anspannen“ und „Bauch einziehen“?
Es gibt zwei Möglichkeiten, seine Bauchmuskeln zu aktivieren: Man kann sie anspannen (das fühlt sich…
Muskelschwäche nach Bandscheiben-OP beheben
Viele haben nach einer Bandscheiben-Operation noch kleinere oder größere Schwächen beim Training. Mein Arzt hat…
So trainieren Sie noch besser!
Trinke ausreichend (aber nicht zu viel) Während des Trainings solltest du ausreichend Flüssigkeit zu dir…
Bandscheiben-Probleme in den Halswirbeln – auf keinen Fall diese Übungen machen!
Schmerzen in der Halswirbelsäule, die sich über den ganzen Kopf erstrecken können, quälende Schmerzen in…
5 Minuten Bodentraining zuhause 50+
Bauch, Beine, Po - 5 Minuten "Gym to go" zuhause auf dem Boden. Eine Matte…
Neu: Jetzt auch per Zoom!
Verzichten Sie nicht auf ein professionelles Personal Training im Lockdown! Sie müssen nicht mehr länger…