Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß- und Wadenkrämpfe. Nachts sogar in den Kniekehlen oder im Oberschenkel. Stellenweise bin ich 5-6- Mal in der Nacht aufgeschreckt und habe dann merkwürdige Verrenkungen machen…
Entspannung heißt Ent-Spannung Spannung haben wir oft den ganzen Tag über. Leider schleicht sich diese Spannung auch in die Zeiten, wo man wirklich einmal abschalten sollte. Wenn der Körper immer auf Spannung programmiert ist, erhöht sich der Muskeltonus. Das ist…
Wenn das Bindegewebe schmerzt – dann kann es Überlastung sein - das hilft: Ob im Alltag, im Beruf oder beim Sport – plötzliche, ungewohnte Bewegungen oder Überlastungen sind Gift für unsere Faszien. Doch auch längst vergangene Unfälle, Operationen oder alte…
Sie kennen das alle: ein Mann oder eine Frau kommen zur Tür hinein und sofort kann man das Alter abschätzen (wenn man das möchte). Woran mag das liegen? An der Hararfarbe, ja, das ist ein sicheres Zeichen. An der Kleidung?…
Keine Sorge - ich komme jetzt nicht mit dem bekannten "immer positiv denken". Ich kenne das, wenn man schlafen möchte und es im Kopf keine Ruhe gibt. Da hilft dieser Satz nicht - zumindest bei mir nicht. Eine gute Freundin…
Lernen Sie von Ihrem Körper, was für den Geist gut ist (ja, so herum geht es auch....) Alle wissen es, aber man vergisst es gerne immer wieder – der Körper ist superintelligent und hat ein existenzielles Interesse daran, gesund und…
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen Beckenboden, für ein Leben ohne steifes Kreuz, für einen elastischen Gang sind gut gedehnte Becken-Bein-Muskeln die Grundvoraussetzung. Speziell die Hüftbeuger sind oft verkürzt durch ständiges…
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er doch – der Tag, an dem man feststellt, dass ein paar Sachen nicht mehr gehen. Oft ist es ganz harmlos: ein kleiner Sprung strengt plötzlich…
Trotz Winter! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und vielleicht etwas Sonne zu gönnen. Nach den alten Regeln von Kneipp, Pilates und vielen anderen Gesundheitsmenschen gibt es nichts besseres als Bewegung an der frischen…
Schlank ja - dünn - nein, das wollen wir beim Älterwerden nicht. Einige meiner Kundinnen verlieren jenseits der 80 eklatant an Gewicht, ohne dass sie einen Grund nennen können. Meist ist der Prozess schleichend, wie bei so vielen Erkrankungen. Wenn…