Wenn wir in die Jahre gekommen sind, ist ein Sturz ein großes Risiko. Ich selbst bin wegen meines Klappfußes öfters gefallen, weil mein Fuß Höhen oder Entfernungen nicht mehr so richtig erkennt bzw. die Signale zwischen Hirn und Fuß nicht…
Aufwärmen? Mir ist doch schon heiß... Die meisten kennen es: man geht ins Gym oder ist zu Hause, greift sich die Hanteln oder Tubes und los geht’s – gleich schön die Gewichte gestemmt und plötzlich oder anschließend hat man das…
Kritisch sein – das kann man nur jedem empfehlen, der es mit seiner Lebensweise richtig machen will. Die Presse schreibt über neueste Trend, weil sie Geld verdienen muss – und was liegt da näher, als neue „Weisheiten“ von sich zu…
Die meisten wissen, was Yoga ist. Aber Pilates? Schon mal gelesen, aber nicht so richtig verstanden. Hier ist die Erklärung! Yoga stammt aus Indien und ist mehrere tausend Jahre alt. Yoga hat das Ziel, Körper und Geist zu vereinen und…
Neueste Erkenntnisse zur Behandlung und was diese Krankheit mir Bewegung zu tun hat... Die wichtigste Hypothese zu den Ursachen einer Fibromyalgie ist derzeit, dass die zentralnervöse Schmerzwahrnehmung der Patienten verändert ist. Die Schwelle der Schmerzwahrnehmung liegt bei ihnen niedriger als…
Egal ob im Alltag, Beruf oder beim Training – plötzliche und ungewohnte Bewegungen, die mit einer Überlastung einhergehen, sind Gift für die Faszien. Leider können auch lange zurückliegende Unfälle, Operationen oder alte Sportverletzungen plötzlich wieder akut schmerzen. Sie können bei…
„Viel hilft viel“ – dieser Ausspruch stimmt nicht immer! Es gibt Menschen, die gehen jeden Tag ins Fitness-Studio und stemmen Gewichte ohne Ende. Oder jeden Tag werden nebenbei 20 Bizeps-Übungen mit Gewichten gemacht, um die Oberarme zu straffen. Leider verhilft…
Man würde es ja gerne mal probieren - aber ohne feste Bildung und schon mal gar nicht langfristig..... Obwohl natürlich ein Personal Trainer bei einem wöchentlichen Training am sinnvollsten ist, wollen oder können sich doch der Eine oder Andere so…
Eine kleine Sensation, möchte man meinen...so einfach, so leicht und so effektiv! Ich habe vor zwei Jahren die Übungen durch meinen Coach (ja, mich habe selbst eine Personal Trainerin) kennengelernt und seit der Zeit hat es mich nicht losgelassen: Das…
Manche Menschen denken, je schmerzhafter der Muskelkater, desto wirkungsvoller das Training. Wer so denkt, schadet seinem Körper mehr, als ihm lieb sein kann. Ein harter Muskelkater bedeutet immer (!!!), dass man seine Muskeln überfordert hat. Die zu hohen Spannungen auf…