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Beweglich bis ins hohe Alter

Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht ganz, sage ich, denn ich habe sehr bewegliche Damen jenseits der 80 und ich habe Damen, die schon mit Mitte 60 nicht mehr auf den…

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Das können Sie von uns erwarten

Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch oder per E-Mail die wichtigsten Eckdaten geklärt haben, empfehle ich Ihnen entweder mich oder Frau Rehberg. Wir trainieren in ähnlicher Art. Wir kommen natürlich zu…

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Der starke Rücken

Die Rückenmuskeln - kurz erklärt Vielen Kunden in Studios wird empfohlen, die Rückenmuskeln zu kräftigen und dann finden sich im Trainingsplan Latissimuszug, sitzendes Rudern, Backextension und Übungen für die Bauchmuskulatur. Was auch in Ordnung ist. Doch die Wirbelsäule wird nicht…

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Vermeiden Sie diese 3 Fehler beim Training

Schnell noch 50 Crunches.... und leider weder auf die richtige Atmung noch auf die richtige Spannung geachtet.... Vorsicht, denn es könnte sein, dass du deinem Körper mit der Zusammenstellung deines Workouts sogar mehr schadest, als gut tust. Diese gängigen (nachfolgenden)…

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Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!

Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung der Knochenmasse über die alters-…

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