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Richtiges Aufwärmen – das bringt es:

Aufwärmen? Mir ist doch schon heiß... Die meisten kennen es: man geht ins Gym oder ist zu Hause, greift sich die Hanteln oder Tubes und los geht’s – gleich schön die Gewichte gestemmt und plötzlich oder anschließend hat man das…

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Was ist Yoga und was Pilates?

Die meisten wissen, was Yoga ist. Aber Pilates? Schon mal gelesen, aber nicht so richtig verstanden. Hier ist die Erklärung! Yoga stammt aus Indien und ist mehrere tausend Jahre alt. Yoga hat das Ziel, Körper und Geist zu vereinen und…

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Fibromyalgie und Bewegung

Neueste Erkenntnisse zur Behandlung und was diese Krankheit mir Bewegung zu tun hat... Die wichtigste Hypothese zu den Ursachen einer Fibromyalgie ist derzeit, dass die zentralnervöse Schmerzwahrnehmung der Patienten verändert ist. Die Schwelle der Schmerzwahrnehmung liegt bei ihnen niedriger als…

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soll ich Krafttraining jeden Tag machen?

„Viel hilft viel“ – dieser Ausspruch stimmt nicht immer! Es gibt Menschen, die gehen jeden Tag ins Fitness-Studio und stemmen Gewichte ohne Ende. Oder jeden Tag werden nebenbei 20 Bizeps-Übungen mit Gewichten gemacht, um die Oberarme zu straffen. Leider verhilft…

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