Spiralstabilisation nach Dr. Smisek

Einfache Übungen ohne großes TamTam, ohne Umziehen und schwitzen und trotzdem unglaublich effektiv: das ist das Training nach Dr. Smisek mit elastischen Seilen.  Bitte schaut euch das Video im Vollbild an – dort erkläre ich, worauf es ankommt und wozu die Übungen gut sind. Bei meinen Privatkunden wende ich IMMER die Seile an, weil es kaum ein besseres Hilfsmittel gibt, um eine aufrechte Haltung zu provozieren.

Für diese Übungen braucht ihr ein langes Theraband oder die Seile von Dr. Smisek. Gibt es zusammen mit einem Buch bei Amazon.