Schlank ja - dünn - nein, das wollen wir beim Älterwerden nicht. Einige meiner Kundinnen verlieren jenseits der 80 eklatant an Gewicht, ohne dass sie einen Grund nennen können. Meist ist der Prozess schleichend, wie bei so vielen Erkrankungen. Wenn…
Sorgen Sie für eine gute Muskeldurchblutung durch häufigen Wechsel von Spannung und Entspannung Kräftigen Sie Ihre Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik (und lassen Sie sich eventuell dabei unterstützen) Halten Sie Ihren Brustkorb durch Dehnen und Strecken beweglich Entlasten Sie Ihre Bandscheiben,…
Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie sich schnell helfen können. Führen Sie die Übungen nicht alle aufeinander, sondern suchen Sie sich jeden Tag zwei, drei davon aus. Fünf Minuten sollten Sie sich Zeit dafür nehmen. Viele Übungen können Sie direkt…
Schmerzende Muskelverspannung, Schwindel, Migräne, Schulter-Armschmerzen und Schulter-Arm-Steife, nächtliches Einschlafen der Hände, Bewegungseinschränkungen im Hals- und Nackenbereich, ausstrahlender Kopfschmerz – all das können Hinweise auf das so genannte „HWS-Syndrom“ sein. Besonders betroffen sind alle, die eine einseitige Tätigkeit haben oder die…
Kann man auch Organe trainieren? Im vorangegangenen Beitrag habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und Skelett sowie Bewegung dargestellt. https://www.planet-wissen.de/natur/anatomie_des_menschen/bewegung_muskeln_ausdauer_koordination/index.html Bitte lesen Sie den letzten Blog, damit SIe für die hier aufgestellten Behauptungen Verständnis haben. Heute kommen wir zu dem…
Noch ist es uns fremd, unser Organsystem in Trainingssysteme einzubinden. Dabei leistet dieses System einen immens wichtigen Beitrag zur ökonomischen Ausführung von Alltagsbewegungen. Es gibt drei Organebenen in unserem Körper: die Kopfhöhle, die Brusthöhle und die Bauch/Beckenhöhle. Jede Höhle ist…
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es haben, meckern oft an Kleinigkeiten herum, die andere gar nicht sehen. Das ist schade, denn man sollte sich so annehmen und genießen, wie man ist.…
Dösig auf der Sonnenliege liegen, danach ein Weinchen trinken gehen und später müde auf die Couch sinken... versus bessere Kondition, besser aussehen und sich fit fühlen! Eine schöne Vorstellung, wenn sie selten genug stattfindet. Der bessere Weg ist folgender: Training…
Jetzt ist die richtige Jahreszeit, nach Draußen zu gehen und im Park oder Wald zu trainieren. Cornelia geht mit Ihnen nach draußen und bringt Kleingeräte und vor Allem - viel gute Laune und mit und zu Ihnen. Laufen mit der…
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber doch nicht so recht zugetraut? Hier erkläre ich, welche Unterschiede es gibt. Es gibt zwei Arten des Personal Trainings- einmal das Training mit einem Personal…