So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Jeder Personal Trainer sollte folgende Kenntnisse haben: Anatomie und Physiologie, Trainingslehre und sportbiologische Grundlagen sowie Grundlagen über das Herz-Kreislauf-System, Energiestoffwechsel und Grundlagen der bedarfsgerechten Ernährung. Sichergestellt…
Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile eine relativ große Auswahl – zwischen 39 € bis über 300 € pro Stunde liegt die Preisspanne. Im Internet gibt es Vergleichsportale, auf denen man…
Liebe Leser, ich habe mich gefreut, dass ein so schöner Artikel über mich geschrieben wurde. Er sagt alles aus, was mir wichtig ist. Gerne lesen oder diesen Link hier anklicken: Artikel in Wiesbadener Kurier Sonnenberg 09.02.2017 Pilates, Rhea-Training…
Sie kennen das alle: ein Mann oder eine Frau kommen zur Tür hinein und sofort kann man das Alter abschätzen (wenn man das möchte). Woran mag das liegen? An der Hararfarbe, ja, das ist ein sicheres Zeichen. An der Kleidung?…
Na, glaubt ihr mir das ? Nicht so ganz, meint ihr. Nun sage ich aber: alles liegt in der Relation. Im Verhältnis zu einem 90ig-Jährigen ist 70 kein Alter. Fit - ja - geht - wenn man sich viel bewegt,…
Letzte Woche wurde ich gefragt, ob man auch im Sitzen oder Stehen trainieren kann, denn die Mutter meiner Bekannten kommt nicht mehr auf den Boden und kann schon mal gar nicht mehr aufstehen. Ja! Natürlich gibt es ganz tolle Steh-…
Die gute Nachricht: Sie müssen sich weder groß umziehen noch duschen, Sie können ganz einfach in lockerer Feierabend-Kleidung diese fünf Übungen machen Die Hose sollte elastisch sein oder Sie ziehen sie einfach aus. Beginnen Sie mit einer kleinen Entspannungsübung –…
Einfache Übungen ohne großes TamTam, ohne Umziehen und schwitzen und trotzdem unglaublich effektiv: das ist das Training nach Dr. Smisek mit elastischen Seilen. Bitte schaut euch das Video im Vollbild an - dort erkläre ich, worauf es ankommt und wozu…
Mit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess enorm beeinflussen. Etwa 50 Prozent aller Krankheiten lassen sich im letzten Drittel des Lebens vollständig umgehen. Etwa 70 Prozent der normalen Verfallserscheinungen, wie Schwäche, schmerzende Gelenke, mangelnde Koordination, Gleichgewichtsprobleme usw. können vermieden…
Wenn wir in die Jahre gekommen sind, ist ein Sturz ein großes Risiko. Ich selbst bin wegen meines Klappfußes öfters gefallen, weil mein Fuß Höhen oder Entfernungen nicht mehr so richtig erkennt bzw. die Signale zwischen Hirn und Fuß nicht…