Sie gehen regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainieren fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der DVD? Schaden Sie sich nicht durch falsche Fitness-Übungen! Vorsicht, denn es könnte sein, dass Sie Ihrem Körper mit der Ausübung des Trainings mehr schaden als…
Jeden Tag Krafttraining macht den Körper nicht stärker sondern verhindert das Muskelwachstum. Wenn man jeden Tag Bizeps-Übungen mit Gewichten macht, um die Oberarme zu straffen, verhilft das außer zu einem möglichen guten Gefühl zu keinem Muskelwachstum. Ich möchte Ihnen heute…
Faszientraining - ein richtiger Weg zur Schmerzfreiheit. Mit dem Älterwerden gewinnt man nicht nur Weisheit und Reife, sondern es stellen sich auch unangenehme Begleiterscheinungen wie Körpersteifheit und abnehmende Beweglichkeit ein. So gut man jetzt seelisch austariert ist und sich wohl…
TCM und Bewegung: das bedeutet eine ganzheitliche Revitalisierung und Harmonisierung des Körpers. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ähnlich dem Ayurveda auf eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen ausgelegt. SIe umfasst Ernährung, Bewegung und seelische Befindlichkeit. Akupunktur ist uns mittlerweile ein…
Leben.... ist ein ständiges Anpassen an neue Situationen. Leben ist Annahme, Ablehnung und Abwehr. Leben ist der erste Impuls von Anfang an. Das Leben sirbt, wenn keine Bewegung mehr stattfindet. Kennen Sie die Kugelpendel? Ein Kugelstoßpendel ist eine Anordnung von…
Im Büro unauffällig 5 Minuten trainieren oder großen Aufwand Manche denken, sie müssten sich umziehen und kämen ins Schwitzen oder es würde komisch aussehen! Mit meinen Übungen trainieren Sie ganz unauffällig an Ihrem Schreibtisch - in voller Montur und ohne…
Diese Übungen sollten Sie jetzt auf keinen Fall machen: Bauch-Crunches (sit ups), Bankdrücken, Planks (Brett), Krieger (Yoga) oder Liegestütze. Beim HWS-Syndrom müssen Sie bei Fitness-Übungen besonders vorsichtig sein. Leider wird in Gruppenkursen oder im Yoga nicht darauf hingewiesen, dass Sie…
Uups - it happens again - Die Woche ist vergangen und Sie selbst sind wieder einmal zu kurz gekommen. Die Arbeit. Das Kümmern um Andere. Arzttermine, Haushalt, Freunde und so weiter und so fort. Wenn Sie sich wieder einmal ausgelaugt…
So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Jeder Personal Trainer sollte folgende Kenntnisse haben: Anatomie und Physiologie, Trainingslehre und sportbiologische Grundlagen sowie Grundlagen über das Herz-Kreislauf-System, Energiestoffwechsel und Grundlagen der bedarfsgerechten Ernährung. Sichergestellt…
Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile eine relativ große Auswahl – zwischen 39 € bis über 300 € pro Stunde liegt die Preisspanne. Im Internet gibt es Vergleichsportale, auf denen man…