Fibromyalgie – neueste Erkenntnisse zur Behandlung Teil 2

Im ersten Teil habe ich Sie auf mögliche Ursachen aufmerksam gemacht.
Hier finden Sie weitere Anregungen zur Eigenwahrnehmung und zur möglichen Aufarbeitung anderer Ursachen.

Achten Sie auf seelischen Stress. Die schreckliche Kollegin, die Kinder, die Sorgen bereiten, Kränkungen durch den Partner oder Freunde/Nachbarn, all das löst veränderte Hormonausschüttungen im Körper aus. Der Körper schüttet vermehrt Cortisol, eine Vorstufe von Cortison aus und die Faszien ziehen sich zusammen und verkrampfen, ohne dass die Muskeln mitziehen. Durch übermäßige Vermehrung der Kollagenfasern entstehen wie bei einem überspannten Gummiband Verhärtungen (Fibrosen) im Bindegewebe. Als unmittelbare Folge degenerieren Sehnen, Bänder und Bandscheiben sowie Gelenk-Knorpel. Die Gewebeverfilzung schränkt den Sauerstoffaustausch ein und die Muskelmasse wird abgebaut.

Viel kann man selbst dazu tun, um sich ausgeglichen zu fühlen. Manchmal trifft aber ein Schicksalsschlag oder Kränkungen finden statt – oft sogar dort, wo es am meisten schmerzt – in der Familie, wo man sich am Besten aufgehoben fühlen sollte.

Nicht immer kann man offen ein Problem ansprechen oder andere auf sich aufmerksam machen – andere Wege sind dann gefragt. Mir persönlich gefällt, auch wenn es hier um eine andere Kraknheit geht, das Buch “LebensWände” von Ilonka Lütjen. Es ist ein Buch, das viele Fragen stellt – und durch die Antworten, die man sich dann selbst gibt, zu einer Linderung oder Auflösung kommen kann. So vieles hängt von der eigenen Einstellung ab – von Glaubenssätzen aus der Kindheit, von selbstschädigenden Gedanken oder Handlungen. Selbst wenn man die Symptome nicht groß verändern kann, kann man doch lernen, weniger unter ihnen zu leiden.

http://LebensWände: Krisencoaching konkret

Menschen, die sich im religiösen oder spirituellen Glauben gut aufgehoben fühlen, finden häufiger mentale Linderung und beziehen die Verhaltensweisen der Anderen nicht auf sich oder finden andere Wege zur Harmonie.

Auch Energiearbeit kann helfen, genau wie Meditation oder bestimmte Übungen zur Wiedererlangen des seelischen Gleichgewichts. Dazu finden Sie eine große Buchauswahl in Geschäften oder im Internet-Handel. Wichtig ist, dass man den Sachverhalt versteht (Ärger – Verspannung – Schmerzen) und dann nach seinem eigenen Lösungsweg sucht.

Bis zum nächsten Mal – es grüßt Euch Eure Stefanie Zimmermann, Personal Trainer in Wiesbaden

Bild: fotolia © AntonioDiaz 

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