Übungen für den Po - hier werden alle drei Gesäß-Muskeln trainiert. Macht die Übungen 3 x hintereinander und ihr könnt euch schon bald über festere Pomuskeln freuen. Übrignes schützen kräftige Gesäßmuskeln auch vor Rückenschmerzen, weil die Rückenmuskulatur entlastet wird.