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5 Minuten Training für den Po

Übungen für den Po – hier werden alle drei Gesäß-Muskeln trainiert.

Macht die Übungen 3 x hintereinander und ihr könnt euch schon bald über festere Pomuskeln freuen. Übrignes schützen kräftige Gesäßmuskeln auch vor Rückenschmerzen, weil die Rückenmuskulatur entlastet wird.

Ihr braucht nicht mehr als 2 qm für diese Übungen. Macht mit und überwindet den Schweinehund – und habt Spaß dabei – Euer Körper fühlt sich danach immer etwas besser an als vorher.

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