Rückenschmerzen quälen viele Menschen, egal, ob jung oder alt. Was tun? Aushalten? Ständig zur Massage oder Physio gehen? Ein Weg, den man immer probieren sollte, ist das Training der Muskeln, die die Körpermitte stabilisieren. Rückenschmerzen kommen natürlich schon einmal aus…
Uups - it happens again - Die Woche ist vergangen und Sie selbst sind wieder einmal zu kurz gekommen. Die Arbeit. Das Kümmern um Andere. Arzttermine, Haushalt, Freunde und so weiter und so fort. Wenn Sie sich wieder einmal ausgelaugt…
Die gute Nachricht: Sie müssen sich weder groß umziehen noch duschen, Sie können ganz einfach in lockerer Feierabend-Kleidung diese fünf Übungen machen Die Hose sollte elastisch sein oder Sie ziehen sie einfach aus. Beginnen Sie mit einer kleinen Entspannungsübung –…
Nach meiner Bandscheiben OP vor 5 Jahren hatte ich weniger Kraft im linken Bein und eine Fußhebe-Schwäche. Durch konsequentes Training habe ich meine Beinmuskeln gestärkt. DIe Fußhebe-Schwäche ist noch da aber im wesentlich geringerem Ausmaß. Durch die neue Kraft in…
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz einfach Zuhause etwas trainieren. Die 15 Minuten solltet Ihr duchhalten - der Erfolg ist Euch garantiert. Und habt Spaß dabei - stellt Euch schöne Musik…