Einfache Übungen ohne großes TamTam, ohne Umziehen und schwitzen und trotzdem unglaublich effektiv: das ist das Training nach Dr. Smisek mit elastischen Seilen. Bitte schaut euch das Video im Vollbild an - dort erkläre ich, worauf es ankommt und wozu…
Richtig trainieren heißt kontrolliert trainieren Haben Sie das auch schon mal gesehen? Da laufen die Leute stundenlang durch Wälder und Auen, fahren Mountainbike und fühlen sich gestärkt und schön müde. Dafür sind Extremtrainings gut. Aber jeder Physiotherapeut kennt die Ergebnisse:…
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen Beckenboden, für ein Leben ohne steifes Kreuz, für einen elastischen Gang sind gut gedehnte Becken-Bein-Muskeln die Grundvoraussetzung. Speziell die Hüftbeuger sind oft verkürzt durch ständiges…
Kann man auch Organe trainieren? Im vorangegangenen Beitrag habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und Skelett sowie Bewegung dargestellt. https://www.planet-wissen.de/natur/anatomie_des_menschen/bewegung_muskeln_ausdauer_koordination/index.html Bitte lesen Sie den letzten Blog, damit SIe für die hier aufgestellten Behauptungen Verständnis haben. Heute kommen wir zu dem…
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es haben, meckern oft an Kleinigkeiten herum, die andere gar nicht sehen. Das ist schade, denn man sollte sich so annehmen und genießen, wie man ist…
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung der Knochenmasse über die alters-…
Das läuft ja normalerweise total von alleine ab – wir atmen. Wie gut, einmal etwas, was wir nicht optimieren müssen (denkt ihr....). Vorbei der Spaß – atmen ist unglaublich wichtig. Wenn Ihr jung seid, also so bis 50, dann merkt…
Seltsamerweise kennen alle den Bizeps, die Bauchmuskulatur (Sixpacks) und den Latissimus Dorsi, der für die attraktive T-Form sorgt. Aber die für alle Funktionen wie erfüllte Sexualität, Kontinez und flachen Bauch zuständige Muskulatur kennen viele nicht. Es liegt etwas Scham über…
Hier findet ihr einen Auszug aus der Internet-Seite von Liebscher & Bracht https://www.liebscher-bracht.com , die, wie ich finde, einen ganz hervorragenden neuen Ansatz in der Schmerzbehandlung von Arthrose darstellt. Es lohnt sich, diese Seiten anzuschauen. Ich zitiere hier wörtlich aus…
Liebe Leser, ich habe mich gefreut, dass ein so schöner Artikel über mich geschrieben wurde. Er sagt alles aus, was mir wichtig ist. Gerne lesen oder diesen Link hier anklicken: Artikel in Wiesbadener Kurier Sonnenberg 09.02.2017 Pilates, Rhea-Training…