Bei Knieschmerzen sind bestimmte Trainingsübungen kontraproduktiv, da sie das Gelenk zusätzlich belasten oder Reizungen verstärken können. Welche Übungen vermieden werden sollten, hängt zwar von der genauen Ursache der Knieschmerzen ab (z. B. Meniskus, Arthrose, Patellaspitzensyndrom, Kreuzbandverletzung), aber es gibt einige generell…
Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause "Ich habe einen Personal Trainer".... puuh, das klingt erst einmal ganz schön abgehoben. Man weiß, Madonna hatte einen oder große Stars in Hollywood. Aber ich? Was ist dran an einem Personal Trainer und…
Trotz Winter! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und vielleicht etwas Sonne zu gönnen. Nach den alten Regeln von Kneipp, Pilates und vielen anderen Gesundheitsmenschen gibt es nichts besseres als Bewegung an der frischen…
Sorgen Sie für eine gute Muskeldurchblutung durch häufigen Wechsel von Spannung und Entspannung Kräftigen Sie Ihre Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik (und lassen Sie sich eventuell dabei unterstützen) Halten Sie Ihren Brustkorb durch Dehnen und Strecken beweglich Entlasten Sie Ihre Bandscheiben,…
Noch ist es uns fremd, unser Organsystem in Trainingssysteme einzubinden. Dabei leistet dieses System einen immens wichtigen Beitrag zur ökonomischen Ausführung von Alltagsbewegungen. Es gibt drei Organebenen in unserem Körper: die Kopfhöhle, die Brusthöhle und die Bauch/Beckenhöhle. Jede Höhle ist…
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es haben, meckern oft an Kleinigkeiten herum, die andere gar nicht sehen. Das ist schade, denn man sollte sich so annehmen und genießen, wie man ist…
Mein Video zeigt euch, wie ihr in wenigen Wochen euer Bäuchlein straffen und die Körperform verbessern könnt. Macht mit und habt Spaß!
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch oder per E-Mail die wichtigsten Eckdaten geklärt haben, empfehle ich Ihnen entweder mich oder Frau Rehberg. Wir trainieren in ähnlicher Art. Wir kommen natürlich zu…
Muskelschmerzen durch verklebte Faszien Durch die Verschiebung der Gewebsflüssigkeiten innerhalb des Fasziengewebes lockern sich die festen Strukturen und werden nachgiebiger - wenn Sie Glück haben, verschwinden die Schmerzen. Gut zu wissen: Überlastungsschäden finden selten in den Muskelfasern, Knochen, Bandscheiben oder…
Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht ganz, sage ich, denn ich habe sehr bewegliche Damen jenseits der 80 und ich habe Damen, die schon mit Mitte 60 nicht mehr auf den…