Was passiert beim Muskelkater?
Puh, das fühlt sich ja toll an- man hat das Gefühl, ein Lastwagen hätte einen überrollt – na, das muss ja jetzt ein gutes Training gewesen sein. Wer so denkt, schadet seinem Körper mehr, als ihm lieb sein kann. Ein…
Kann man Organe trainieren?
Kann man auch Organe trainieren? Im vorangegangenen Beitrag habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und Skelett sowie Bewegung dargestellt. https://www.planet-wissen.de/natur/anatomie_des_menschen/bewegung_muskeln_ausdauer_koordination/index.html Bitte lesen Sie den letzten Blog, damit SIe für die hier aufgestellten Behauptungen Verständnis haben. Heute kommen wir zu dem…
Wie wärmt man richtig auf?
Wie wärmt man richtig auf? Die meisten kennen es: man geht ins Gym oder ist zu Hause, greift sich die Hanteln oder Tubes und los geht’s – gleich schön die Gewichte gestemmt und plötzlich oder anschließend hat man das dumme…
Gute Laune und beweglich – sogar Schmerzen können sich bessern
Uups - it happens again - Die Woche ist vergangen und Sie selbst sind wieder einmal zu kurz gekommen. Die Arbeit. Das Kümmern um Andere. Arzttermine, Haushalt, Freunde und so weiter und so fort. Wenn Sie sich wieder einmal ausgelaugt…
Ein Abschied für immer
Wenn die Mutter oder der Vater gestorben ist... ..dann fühlen wir uns traurig, leer und oft genug schuldig. Ich gehe jetzt einmal von allen Müttern und Vätern aus, um die zu trauern wert ist. Aber eigentlich haben es die meisten…
Uns selbst bemuttern…
... Jetzt ist die Jahreszeit, in der sich viele traurige Gedanken einschleichen. Da tut es gut, wenn wir uns ein wenig selbst bemuttern. Was für ein seltsamer Begriff: uns selbst bemuttern. Viele von uns haben keine Schwierigkeiten, hart zu sich…
Der Beckenboden- Herz des Powerhouses..
..neben Bauch- und Rückenmuskeln. Wir fangen mit den Beckenbodenmuskeln an. Der Beckenboden hat drei Schichten: die äußere Schicht könnt ihr aktivieren, wenn ihr (gedacht) den Harnstrahl kurz anhaltet. Die mittlere Schicht könnt ihr aktivieren, wenn ihr die Hände unter euer…
Nie mehr blass im Gesicht
Mein Tipp bei Bronzern: Ich finde Bronze-Puder im Frühjahr und Winter total gut, weil man gleich etwas gesünder aussieht aber nicht das altmodische „braunes Make-Up-Gesicht“ hat. Entweder man hat das Gesicht nur eingecremt und etwas Concealer auf unruhige Stellen gepinselt…
Uns selbst etwas Gutes tun
An schlechten Tagen - Manchmal ist er da: ein schlechter Tag. Vielleicht auch mehrere. Vielleicht haben wir körperliche Schmerzen, vielleicht haben wir auch seelische Schmerzen, die sich auf den Körper niederschlagen. Manche von uns haben die Gabe, erkennen zu können,…