Machen Sie sich fit für den Alltag mit effizientem Training! Wussten Sie, dass alle Muskeln IMMER zusammenarbeiten? Auch die Versorgung der Muskeln und Zellen durch die Nerven laufen nie isoliert ab. Manche von Ihnen wissen bereits aus eigener Erfahrung, dass…
Hier findet ihr einen Auszug aus der Internet-Seite von Liebscher & Bracht https://www.liebscher-bracht.com , die, wie ich finde, einen ganz hervorragenden neuen Ansatz in der Schmerzbehandlung von Arthrose darstellt. Es lohnt sich, diese Seiten anzuschauen. Ich zitiere hier wörtlich aus…
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas für eure Obararme tun....aber bestimmt nicht, indem ihr sie mit einer teuren und unwirksamen Creme einreibt. Keine Creme dieser Welt kann schlaffer werdendes Gewebe straffen.…
Also mal zuerst: ich habe immer gedacht, dass Powerhouse wäre damit erledigt, dass man den Bauch anspannt. Während meiner Ausbildung lernte ich allerdings, dass es eine ganze Menge mehr Muskeln sind und, was mir einleuchtete, alle Bewegungen mit einem stabilen…
Liebe Leserinnen und Leser, Moden gibt es genug - wissenschaftlich fundierte Kentnisse sind selten. Ich habe unter folgender Internet-Adresse tolle Tipps für gesundes Leben gefunden. Schaut mal rein und wenn Ihr Lust habt, gebt mir Feed-Back. https://www.gesund-vital.de/fehler-bei-rueckenschmerzen/ Die hier veröffentlichten…
Rückenschmerzen quälen viele Menschen, egal, ob jung oder alt. Was tun? Aushalten? Ständig zur Massage oder Physio gehen? Ein Weg, den man immer probieren sollte, ist das Training der Muskeln, die die Körpermitte stabilisieren. Rückenschmerzen kommen natürlich schon einmal aus…
Du gehst regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainierst fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der DVD? Vorsicht, denn es könnte sein, dass du deinem Körper mit der Zusammenstellung deines Workouts sogar mehr schadest, als gut tust. Diese gängigen (nachfolgenden) Übungen…
Schon einmal eine Sehnenscheidenentzündung gehabt? Dann kennen Sie die Schmerzen - aber kennen Sie auch die wissenschaftlichen Begriffe dazu? Faszien Sehnenscheiden und Sesambeine gehören zum aktiven Bewegungssystem und man nennt sie „Hilfseinrichtungen der Muskulatur“. Sehnen verbinden die Muskeln mit den…
Vier Prinzipen für Ihr Faszientraining: so machen Sie es richtig! Und beachten Sie unbedingt meine Empfehlung weiter unten. Prinzip 1: Elastisches Federn Kängurus können bis zu 13 Meter springen. Das Interessante daran: Die Tiere beziehen die enorme Sprungkraft nicht aus…
In Teil 1 habe ich erklärt, woher die Schmerzen kommen und wer schnell helfen kann. Hier finden Sie einige Übungsanleitungen für sich alleine zu Hause und die besten Tipps bei einer Schulterblockade. Übungen: Rollen auf einem Igel- oder Faszienball tun…