Der Sommer naht – schnell die Oberarme straffen!
Kennen Sie Trizeps-Übungen? Nein? Das ist der Muskel, der gerne nach unten hängt.... Schaut in meinem Video, wie Ihr eure Vorder- und Rückseiten der Oberarme in eine bessere Form bringen könnt.
Welche Unterschiede gibt es bei Personal Trainern?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen? Hier einige Tipps für Sie, damit Sie den oder die "Richtige/n finden. Es gibt zwei Arten des Personal Trainings- einmal das Training mit einem Personal Trainer in einem Studio,…
Frühjahrsmüde? Schlapp und krank? beugen Sie vor!
So erhalten Sie sich ein gesundes Immunsystem - beugen Sie Erkrankungen vor! Selbstverständlich halten Sie die neuen Regeln ein: Kontakte meiden, Hände waschen, keine Reisen. Wer Kontakt zu Infizierten hatte, ist gefährdet - aber warum kriegt es der Eine und…
Richtig trainieren heißt kontrolliert trainieren
Haben Sie das auch schon mal gesehen? Da laufen die Leute stundenlang durch Wälder und Auen, fahren Mountainbike und fühlen sich gestärkt und schön müde. Dafür sind Extremtrainings gut. Aber viele Physiotherapeut kennt die Ergebnisse: die ausgeleierten Bandscheiben, die entzündeten…
Muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Stärken Sie Ihre Muskeln in der Muskelkette – noch nicht davon gehört? Alle Muskeln arbeiten IMMER zusammen. Auch die Versorgung der Muskeln und Zellen durch die Nerven laufen nie isoliert ab. Ein unstabiler Gang hat mit der gesamten Muskelkette zu…
Wie funktioniert ein individuelles Training daheim?
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch oder per E-Mail die wichtigsten Eckdaten geklärt haben, empfehle ich Ihnen entweder mich oder Frau Rehberg. Wir trainieren in ähnlicher Art. Wir kommen natürlich zu…
Schnelle Hilfe bei Schulterverspannungen
...und da ist er wieder - der Schmerz im Nacken und Schulterbereich. Bewegung ohne Belastung ist jetzt das richtige Mittel. Meine persönlichen "Helfer" finden Sie hier: Die Nacken- und Schulterfaszien reagieren besonders sensibel auf Fehlhaltungen des Körpers. Leichte oder deutliche…
Was hat das Herz mit Training zu tun?
Fangen wir mal ganz einfach an: Das Herz ist ein Pumpwerk des Herz-Kreislauf-Systems von sehr großer Ausdauer und Präzision. Die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus ist von der optimalen Leistungskapazität abhängig. Das Herz ist ein Hohlmuskel, der aus vielen Muskelfasern besteht…
Kurzbericht im Wiesbadener Kurier
Auszug aus einem Artikel im Wiesbadener Kurier: Stefanie Zimmermann aus Sonnenberg konzentriert sich als Fitness-Trainerin auf Senioren, um mit spezifischen Übungen deren Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Sie setzt auf Pilates, sieht Yoga jedoch nicht als Konkurrenz, sondern betont die…
Warum relaxen so wichtig ist
Entspannung heißt Ent-Spannung Spannung haben wir oft den ganzen Tag über. Leider schleicht sich diese Spannung auch in die Zeiten, wo man wirklich einmal abschalten sollte. Wenn der Körper immer auf Spannung programmiert ist, erhöht sich der Muskeltonus. Das ist…