Keine Sorge - ich komme jetzt nicht mit dem bekannten "immer positiv denken". Ich kenne das, wenn man schlafen möchte und es im Kopf keine Ruhe gibt. Da hilft dieser Satz nicht - zumindest bei mir nicht. Eine gute Freundin…
Wie oft hört man: oh, jetzt habe ich mir den Muskel gezerrt! Sportwissenschaftlich erwiesen ist es nicht, dass die Verletzung, und sei es eine mikro-kleine, in den Muskeln stattfindet. Selbst die sogenannten Muskelfaserrisse treten fast nie innerhalb der roten Muskelfasern…
Wenn der fröstelige Dezember gekommen ist, denken viele an eine schöne Wärmflasche am Abend. Eine sehr gute Idee! Wärme regt die Durchblutung an, die Muskeln entspannen sich und Nährstoffe werden besser aufgenommen, Stoffwechsel-Endprodukte besser abtransportiert. Das heißt, der Stoffwechsel funktioniert…
Was ist schön? Und was ist hässlich? Diese Frage beschäftigt seit Jahrhunderten Millionen von Frauen. Sie selbst wissen: Das Schönheitsideal hat sich im Laufe der Zeit sehr stark gewandelt. Was ist schön? Und was ist hässlich? Diese Frage beschäftigt seit…
Im ersten Teil geht es um die richtige Trinkmenge und fettarme Produkte, hier geht es um Zucker und Detox. Irrtum: Brauner Zucker ist gesünder als weißer In einem Satz gesagt: brauner Zucker hat die gleichen gesundheitsschädlichen Auswirkungen wie weißer. Er…
Im ersten Teil habe ich Sie auf mögliche Ursachen aufmerksam gemacht. Hier finden Sie weitere Anregungen zur Eigenwahrnehmung und zur möglichen Aufarbeitung anderer Ursachen. Achten Sie auf seelischen Stress. Die schreckliche Kollegin, die Kinder, die Sorgen bereiten, Kränkungen durch den…
Wenn die Mutter oder der Vater gestorben ist... ..dann fühlen wir uns traurig, leer und oft genug schuldig. Ich gehe jetzt einmal von allen Müttern und Vätern aus, um die zu trauern wert ist. Aber eigentlich haben es die meisten…
... Jetzt ist die Jahreszeit, in der sich viele traurige Gedanken einschleichen. Da tut es gut, wenn wir uns ein wenig selbst bemuttern. Was für ein seltsamer Begriff: uns selbst bemuttern. Viele von uns haben keine Schwierigkeiten, hart zu sich…
..neben Bauch- und Rückenmuskeln. Wir fangen mit den Beckenbodenmuskeln an. Der Beckenboden hat drei Schichten: die äußere Schicht könnt ihr aktivieren, wenn ihr (gedacht) den Harnstrahl kurz anhaltet. Die mittlere Schicht könnt ihr aktivieren, wenn ihr die Hände unter euer…
An schlechten Tagen - Manchmal ist er da: ein schlechter Tag. Vielleicht auch mehrere. Vielleicht haben wir körperliche Schmerzen, vielleicht haben wir auch seelische Schmerzen, die sich auf den Körper niederschlagen. Manche von uns haben die Gabe, erkennen zu können,…