Kraft und Beweglichkeit für Menschen 60+ Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz einfach Zuhause etwas trainieren. Die 15 Minuten solltet Ihr duchhalten - der Erfolg ist Euch garantiert. Und habt Spaß dabei -…
Personal Trainerin in Wiesbaden - von Frau zu Frau.... Sie sind eine Frau über 50? Und in einer Lebenssituation, in der Sie sich einen Personal Trainer gönnen wollen, um sich einfach wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen? Vielleicht auch…
Wenn wir in die Jahre gekommen sind, ist ein Sturz ein großes Risiko. Ich selbst bin wegen meines Klappfußes öfters gefallen, weil mein Fuß Höhen oder Entfernungen nicht mehr so richtig erkennt bzw. die Signale zwischen Hirn und Fuß nicht…
Die meisten wissen, was Yoga ist. Aber Pilates? Schon mal gelesen, aber nicht so richtig verstanden. Hier ist die Erklärung! Yoga stammt aus Indien und ist mehrere tausend Jahre alt. Yoga hat das Ziel, Körper und Geist zu vereinen und…
Puh, das fühlt sich ja toll an- man hat das Gefühl, ein Lastwagen hätte einen überrollt – na, das muss ja jetzt ein gutes Training gewesen sein. Wer so denkt, schadet seinem Körper mehr, als ihm lieb sein kann. Ein…
Personal Trainer kommt zu Ihnen nach Hause "Ich habe einen Personal Trainer".... puuh, das klingt erst einmal ganz schön abgehoben. Man weiß, Madonna hatte einen oder große Stars in Hollywood. Aber ich? Was ist dran an einem Personal Trainer und…
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen Beckenboden, für ein Leben ohne steifes Kreuz, für einen elastischen Gang sind gut gedehnte Becken-Bein-Muskeln die Grundvoraussetzung. Speziell die Hüftbeuger sind oft verkürzt durch ständiges…
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er doch – der Tag, an dem man feststellt, dass ein paar Sachen nicht mehr gehen. Oft ist es ganz harmlos: ein kleiner Sprung strengt plötzlich…
Trotz Winter! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und vielleicht etwas Sonne zu gönnen. Nach den alten Regeln von Kneipp, Pilates und vielen anderen Gesundheitsmenschen gibt es nichts besseres als Bewegung an der frischen…
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung in die Länge zu ziehen. Nicht die maximale Anspannung ist wichtig, sondern eine der Übung angemessene. In der Vorstellung versucht man immer, die Schädeldecke nach…