Du gehst regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainierst fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der DVD? Vorsicht, denn es könnte sein, dass du deinem Körper mit der Zusammenstellung deines Workouts sogar mehr schadest, als gut tust. Diese gängigen (nachfolgenden) Übungen…
Schon einmal eine Sehnenscheidenentzündung gehabt? Dann kennen Sie die Schmerzen - aber kennen Sie auch die wissenschaftlichen Begriffe dazu? Faszien Sehnenscheiden und Sesambeine gehören zum aktiven Bewegungssystem und man nennt sie „Hilfseinrichtungen der Muskulatur“. Sehnen verbinden die Muskeln mit den…
Wie wärmt man richtig auf? Die meisten kennen es: man geht ins Gym oder ist zu Hause, greift sich die Hanteln oder Tubes und los geht’s – gleich schön die Gewichte gestemmt und plötzlich oder anschließend hat man das dumme…
In Teil 1 habe ich erklärt, woher die Schmerzen kommen und wer schnell helfen kann. Hier finden Sie einige Übungsanleitungen für sich alleine zu Hause und die besten Tipps bei einer Schulterblockade. Übungen: Rollen auf einem Igel- oder Faszienball tun…
Es kann sich nachts im Schlaf oder beim Anziehen oder beim Versuch, etwas aus dem Schrank aus der hintersten Ecke holen ereignen ... das, was man im unteren Rücken Hexenschuss nennt, kann auch zwischen den Schulterblättern stattfinden. Schnelle Hilfe bei…
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Das richtige Training bei Osteoporose. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung…
Personal Trainerin in Wiesbaden - von Frau zu Frau.... Sie sind eine Frau über 50? Und in einer Lebenssituation, in der Sie sich einen Personal Trainer gönnen wollen, um sich einfach wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen? Vielleicht auch…
Hüftschmerzen beseitigen - durch welches Training kann man Abhilfe schaffen? Mein Frauenarzt sagte mir einmal, dass fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenbodenmuskulatur haben, auch unbewegliche Hüftgelenke haben. Für einen funktionstüchtigen Beckenboden, für ein Leben ohne steifes Kreuz, für…
Sie gehen regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainieren fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der DVD? Schaden Sie sich nicht durch falsche Fitness-Übungen! Vorsicht, denn es könnte sein, dass Sie Ihrem Körper mit der Ausübung des Trainings mehr schaden als…
Jeden Tag Krafttraining macht den Körper nicht stärker sondern verhindert das Muskelwachstum. Wenn man jeden Tag Bizeps-Übungen mit Gewichten macht, um die Oberarme zu straffen, verhilft das außer zu einem möglichen guten Gefühl zu keinem Muskelwachstum. Ich möchte Ihnen heute…