Nach meiner Bandscheiben OP vor 5 Jahren hatte ich weniger Kraft im linken Bein und eine Fußhebe-Schwäche. Durch konsequentes Training habe ich meine Beinmuskeln gestärkt. DIe Fußhebe-Schwäche ist noch da aber im wesentlich geringerem Ausmaß. Durch die neue Kraft in…
Viele haben nach einer Bandscheiben-Operation noch kleinere oder größere Schwächen beim Training. Mein Arzt hat mir gesagt, dass wenn ich nicht konsequent trainiere, sich mein Gangbild nicht verbessern wird. Ich habe, besonders wenn ich müde wurde, mein linkes Bein etwas…
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz einfach Zuhause etwas trainieren. Die 15 Minuten solltet Ihr duchhalten - der Erfolg ist Euch garantiert. Und habt Spaß dabei - stellt Euch schöne Musik…
In ein paar Minuten findet ein wichtiger Vortrag statt oder ihr leitet eine Konferenz oder ihr präsentiert? hier findet ihr erprobte Techniken für eine gute Haltung, ein sicheres Auftreten und eine klare Stimme. Ich kenne selbst diese Minuten bevor alle…