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10 Minuten Training im Sitzen und Stehen

10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz dehnen und die Muskeln kräfigen ohne viel Aufwand und Gedöns. Hier findet ihr eine Anleitung für zwischendrin. Ihr benötigt ein Theraband. Gelb: sehr leicht, Rot:…

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15 Minuten Dehnen zum Mitmachen

Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz einfach Zuhause etwas trainieren. Die 15 Minuten solltet Ihr duchhalten - der Erfolg ist Euch garantiert. Und habt Spaß dabei - stellt Euch schöne Musik…

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