Überspringen zu Hauptinhalt
0611 - 59 85 49 oder 0151 - 46 77 56 42

Nächtliche Fußkrämpfe loswerden!

Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß- und Wadenkrämpfe. Nachts sogar in den Kniekehlen oder im Oberschenkel. Stellenweise bin ich 5-6- Mal in der Nacht aufgeschreckt und habe dann merkwürdige Verrenkungen machen…

Mehr Lesen

Der starke Rücken

Die Rückenmuskeln - kurz erklärt Vielen Kunden in Studios wird empfohlen, die Rückenmuskeln zu kräftigen und dann finden sich im Trainingsplan Latissimuszug, sitzendes Rudern, Backextension und Übungen für die Bauchmuskulatur. Was auch in Ordnung ist. Doch die Wirbelsäule wird nicht…

Mehr Lesen

Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!

Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung der Knochenmasse über die alters-…

Mehr Lesen

Faszientraining – so hilft es Ihnen

Gut zu wissen: Überlastungsschäden finden selten in den Muskelfasern, Knochen, Bandscheiben oder kardiovaskulären Strukturen statt, sondern in den faserigen Bindegewebe des Bewegungsapparates, den Faszien. Wie oft hört man: oh, jetzt habe ich mir den Muskel gezerrt! Sportwissenschaftlich erwiesen ist es…

Mehr Lesen

Hilfe bei schlaffen Oberarmen

Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas für eure Obararme tun....aber bestimmt nicht, indem ihr sie mit einer teuren und unwirksamen Creme einreibt. Keine Creme dieser Welt kann schlaffer werdendes Gewebe straffen.…

Mehr Lesen
An den Anfang scrollen