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Das richtige Training bei Osteoporose

Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann geht`s bergab – zumindest mit der Knochendichte. Das richtige Training bei Osteoporose. Die altersbedingte Verminderung des Knochengewebes wird nicht als Osteoporose bezeichnet. Erst die Verminderung…

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Soll ich jeden Tag Krafttraining machen?

Jeden Tag Krafttraining macht den Körper nicht stärker sondern verhindert das Muskelwachstum. Wenn man jeden Tag  Bizeps-Übungen mit Gewichten macht, um die Oberarme zu straffen, verhilft das außer zu einem möglichen guten Gefühl zu keinem Muskelwachstum. Ich möchte Ihnen heute…

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Die vier Organhöhlen des Körpers

Ich sprach in meinem letzten Beitrag über die Wichtigkeit der Organe im Zusammenhang mit Bewegung. Noch ist es uns fremd, unser Organsystem in Trainingssysteme einzubinden. Dabei leistet dieses System einen immens wichtigen Beitrag zur ökonomischen Ausführung von Alltagsbewegungen. Es gibt…

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Training im Sitzen – das bringt es

Letzte Woche wurde ich gefragt, ob man auch im Sitzen oder Stehen trainieren kann, denn die Mutter meiner Bekannten kommt nicht mehr auf den Boden und kann schon mal gar nicht mehr aufstehen. Ja! Natürlich gibt es ganz tolle Steh-…

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Video Fußhebeschwäche mildern nach OP

Nach meiner Bandscheiben OP vor 5 Jahren hatte ich weniger Kraft im linken Bein und eine Fußhebe-Schwäche. Durch konsequentes Training habe ich meine Beinmuskeln gestärkt. DIe Fußhebe-Schwäche ist noch da aber im wesentlich geringerem Ausmaß. Durch die neue Kraft in…

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