Uups - it happens again - Die Woche ist vergangen und Sie selbst sind wieder einmal zu kurz gekommen. Die Arbeit. Das Kümmern um Andere. Arzttermine, Haushalt, Freunde und so weiter und so fort. Wenn Sie sich wieder einmal ausgelaugt…
Na, glaubt ihr mir das ? Nicht so ganz, meint ihr. Nun sage ich aber: alles liegt in der Relation. Im Verhältnis zu einem 90ig-Jährigen ist 70 kein Alter. Fit - ja - geht - wenn man sich viel bewegt,…
Die gute Nachricht: Sie müssen sich weder groß umziehen noch duschen, Sie können ganz einfach in lockerer Feierabend-Kleidung diese fünf Übungen machen Die Hose sollte elastisch sein oder Sie ziehen sie einfach aus. Beginnen Sie mit einer kleinen Entspannungsübung –…
Mit der richtigen Bewegung den Alterungsprozess positiv beeinflussen Bewegung hat einen enormen Einfluss auf den Alterungsprozess. Studien zeigen, dass sich etwa 50 % aller Krankheiten im letzten Lebensdrittel vollständig vermeiden lassen. Rund 70 % der typischen altersbedingten Einschränkungen – wie…
Ich hatte ihn - den Reizdarm. Jahrzehntelang hat er mich gequält. Plötzliche Durchfälle, Blähungen, dann wieder Verstopfung, ein ungutes Gefühl im Magenbereich - das alles bringt einen zwar nicht um, aber es macht das Leben teilweise schwer. Man denke an…
Kritisch sein – das kann man nur jedem empfehlen, der es mit seiner Lebensweise richtig machen will. Die Presse schreibt über neueste Trend, weil sie Geld verdienen muss – und was liegt da näher, als neue „Weisheiten“ von sich zu…
Das muss ich Euch schnell berichten: ich habe gerade einen guten Beitrag über die Triggerpunkt-Therapie gelesen und wie das Gehirn Schmerzen "wiedererkennt" und verarbeitet. Der Autor ist Jan Lingen und der Bericht steht in der neuen Zeitschrift "natur und heilen"…
Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß- und Wadenkrämpfe. Nachts sogar in den Kniekehlen oder im Oberschenkel. Stellenweise bin ich 5-6- Mal in der Nacht aufgeschreckt und habe dann merkwürdige Verrenkungen machen…
Trinke ausreichend (aber nicht zu viel) Während des Trainings solltest du ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen – das beugt Muskelkrämpfe vor und verringert sogar das Verletzungsrisiko. Andererseits solltest du auch nicht zu viel trinken – jeder, der das schon mal…
Schmerzen in der Halswirbelsäule, die sich über den ganzen Kopf erstrecken können, quälende Schmerzen in der Nacht – da möchte man am liebsten den Kopf gar nicht mehr bewegen und beginnt, über einen chirurgischen Eingriff nachzudenken. Der Gang zum Arzt..…