Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung…
Das können Sie von uns erwarten
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia oder Petra ab? Nachdem…
Schlechte Stimmung erhöht die Gefahr von Verspannungen
Das konnte ich neulich im Gruppentraining feststellen. Der Gymnastik-Stunde vorausgegangen war ein Disput über eine…
10 Minuten Training im Sitzen und Stehen
10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz…
Was tun, wenn man immer weniger wiegt?
Schlank ja - dünn - nein, das wollen wir beim Älterwerden nicht. Einige meiner Kundinnen…
So bleibt ihr Rücken schmerzfrei und geschmeidig
Sorgen Sie für eine gute Muskeldurchblutung durch häufigen Wechsel von Spannung und Entspannung Kräftigen Sie…
Hilfe bei Nackenbeschwerden
Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie sich schnell helfen können. Führen Sie die Übungen nicht…
Was ist ein HWS-Syndrom und was lindert die Beschwerden?
Schmerzende Muskelverspannung, Schwindel, Migräne, Schulter-Armschmerzen und Schulter-Arm-Steife, nächtliches Einschlafen der Hände, Bewegungseinschränkungen im Hals- und…
Kann man Organe trainieren?
Kann man auch Organe trainieren? Im vorangegangenen Beitrag habe ich den Zusammenhang zwischen Organen und…
Was haben Organe mit Wohlbefinden zu tun?
Noch ist es uns fremd, unser Organsystem in Trainingssysteme einzubinden. Dabei leistet dieses System einen…
Fit mit jeder Figur
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es…
Bessere Kondition, besser aussehen und sich fit fühlen
Dösig auf der Sonnenliege liegen, danach ein Weinchen trinken gehen und später müde auf die…
Personal Training draußen: walken oder joggen, Kraftaufbau und jede Menge Spaß!
Jetzt ist die richtige Jahreszeit, nach Draußen zu gehen und im Park oder Wald zu…
Der Sommer naht – der Bauch muss weg!
Mein Video zeigt euch, wie ihr in wenigen Wochen euer Bäuchlein straffen und die Körperform…
Was passiert bei einem Personal Training?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen, es sich dann aber…
Der Sommer naht – schnell die Oberarme straffen!
Kennen Sie Trizeps-Übungen? Nein? Das ist der Muskel, der gerne nach unten hängt.... Schaut in…
Welche Unterschiede gibt es bei Personal Trainern?
Sie haben schon einmal daran gedacht sich einen Personal Trainer zuzulegen? Hier einige Tipps für…
Frühjahrsmüde? Schlapp und krank? beugen Sie vor!
So erhalten Sie sich ein gesundes Immunsystem - beugen Sie Erkrankungen vor! Selbstverständlich halten Sie…
Statt Handy schauen – 5 Minuten Übungen für Zuhause
5 Minuten Zeit zu Hause - trainieren oder Handy glotzen??? Besser als Zeit tot zu…
Richtig trainieren heißt kontrolliert trainieren
Haben Sie das auch schon mal gesehen? Da laufen die Leute stundenlang durch Wälder und…
Muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Stärken Sie Ihre Muskeln in der Muskelkette – noch nicht davon gehört? Alle Muskeln arbeiten…
Wie funktioniert ein individuelles Training daheim?
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch…
Schnelle Hilfe bei Schulterverspannungen
...und da ist er wieder - der Schmerz im Nacken und Schulterbereich. Bewegung ohne Belastung…
Was hat das Herz mit Training zu tun?
Fangen wir mal ganz einfach an: Das Herz ist ein Pumpwerk des Herz-Kreislauf-Systems von sehr…