Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Personal Training draußen: walken oder joggen, Kraftaufbau und jede Menge Spaß!
Jetzt ist die richtige Jahreszeit, nach Draußen zu gehen und im Park oder Wald zu…
Nächtliche Fußkrämpfe loswerden!
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Der Sommer naht – schnell die Oberarme straffen!
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Was ist der Unterschied zwischen „Bauch anspannen“ und „Bauch einziehen“?
Es gibt zwei Möglichkeiten, seine Bauchmuskeln zu aktivieren: Man kann sie anspannen (das fühlt sich…
Muskelschwäche nach Bandscheiben-OP beheben
Viele haben nach einer Bandscheiben-Operation noch kleinere oder größere Schwächen beim Training. Mein Arzt hat…
So trainieren Sie noch besser!
Trinke ausreichend (aber nicht zu viel) Während des Trainings solltest du ausreichend Flüssigkeit zu dir…
Bandscheiben-Probleme in den Halswirbeln – auf keinen Fall diese Übungen machen!
Schmerzen in der Halswirbelsäule, die sich über den ganzen Kopf erstrecken können, quälende Schmerzen in…
5 Minuten Bodentraining zuhause 50+
Bauch, Beine, Po - 5 Minuten "Gym to go" zuhause auf dem Boden. Eine Matte…
Neu: Jetzt auch per Zoom!
Verzichten Sie nicht auf ein professionelles Personal Training im Lockdown! Sie müssen nicht mehr länger…
Beweglich bis ins hohe Alter
Manche Menschen meinen, Unbeweglichkeit sei eine Frage des Alters – und sie sei unausweichlich. Nicht…
Das können Sie von uns erwarten
Wie läuft ein Training von Golden Fitness mit Stefanie oder Cornelia ab? Nachdem wir telefonisch…
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Wie trainiert man mit einem Personal Trainer in Zeiten der Pandemie?
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Körper und Seele – so hilft sich der Körper selbst
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Negativen Gedanken klug begegnen
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Vermeiden Sie diese 3 Fehler beim Training
Schnell noch 50 Crunches.... und leider weder auf die richtige Atmung noch auf die richtige…
Knochen, Knorpel und Bänder
Ein bisschen Wissen kann nichts schaden: Knorpel, Knochen und Bänder gehören zum passiven Bewegungssystem. Das…
Ein schöner Gang, bewegliche Hüften
Fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenboden-Muskulatur haben, haben unbewegliche Hüftgelenke. Für einen funktionstüchtigen…
Trainieren Sie im richtigen Maß – ohne Schmerzen oder Verspannungen
Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es…
Warum relaxen so wichtig ist.
Entspannung heißt Ent-Spannung In Zeiten, wo sich eine beängstigende Meldung mit der nächsten überschlägt und…
Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann…
Raus aus der Komfortzone! Und rein ins Vergnügen
Endlich Sommer! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und…
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung…