Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Trainieren Sie im richtigen Maß – ohne Schmerzen oder Verspannungen
Sind Schmerzen nach dem Training normal? Viele Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es…
Warum relaxen so wichtig ist.
Entspannung heißt Ent-Spannung In Zeiten, wo sich eine beängstigende Meldung mit der nächsten überschlägt und…
Training mit Osteoporose? Ja, unbedingt!
Im zarten Alter von 30 und 40 Jahren ist alles noch palletti – doch dann…
Raus aus der Komfortzone! Und rein ins Vergnügen
Endlich Sommer! Was gibt es schöneres, als draußen zu sein, seinem Köper Licht, Luft und…
Die Grundsätze von Pilates und was es Gutes mit Ihnen macht
Verlängern statt verspannen Der Trainierende soll während der Übungen versuchen, den Körper trotz hoher Spannung…
Fit mit jeder Figur
Jede Frau wünscht sich eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres. Doch die, die es…
So trainieren Sie sich schöne Oberarme an
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Faszien – im Moment in aller Munde
Wie oft hört man: oh, jetzt habe ich mir den Muskel gezerrt! Sportwissenschaftlich erwiesen ist…
Schöner Bauch und keine Rückenschmerzen
Die Badesaison naht und der Bauch muss weg! Hier finden Sie 5 kleine Übungen, die…
Training in Zeiten der Pandemie
Ab 5. Mai trainieren wir wieder mit unseren Kunden und Kundinnen. Trotzdem fragen wir immer…
10 Minuten Training im Sitzen und Stehen
10 Minuten Rückentraining im Sitzen und Stehen Manchmal möchte man sich einfach nur mal kurz…
Schlechte Stimmung erhöht die Gefahr von Verspannungen
Das konnte ich neulich im Gruppentraining feststellen. Der Gymnastik-Stunde vorausgegangen war ein Disput über eine…
Muskeltraining für Senioren
Auch wenn man sich noch gar nicht wie ein Senior/eine Seniorin fühlt, so kommt er…
15 Minuten Dehnen zum Mitmachen
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz…
Ein knackiger Po mit 60 Jahren? Fangen Sie mit 50 an.
Können Sie sich das vorstellen? Einen knackigen Po noch mit über 60 Jahren zu haben?…
Sport und Ernährung – die Grundsäulen der Gesundheit
So erhalten Sie sich ein gesundes Immunsystem - beugen Sie Erkrankungen vor! Selbstverständlich halten Sie…
Vor einer Konferenz oder einem Vortrag
In ein paar Minuten findet ein wichtiger Vortrag statt oder ihr leitet eine Konferenz oder…
Statt Handy schauen – 5 Minuten Übungen für Zuhause
5 Minuten Zeit zu Hause - trainieren oder Handy glotzen??? Besser als Zeit tot zu…
Der Sommer naht – der Bauch muss weg!I
Mein Video zeigt euch, wie ihr in wenigen Wochen euer Bäuchlein straffen und die Körperform…
Richtig trainieren heißt kontrolliert trainieren
Haben Sie das auch schon mal gesehen? Da laufen die Leute stundenlang durch Wälder und…
Von Frau zu Frau – ungeniert trainieren
Sie sind eine Frau über 50? Und in einer Lebenssituation, in der Sie sich einen…
Muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Stärken Sie Ihre Muskeln in der Muskelkette – noch nicht davon gehört? Alle Muskeln arbeiten…
Was einen top Personal Trainer auszeichnet
So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Ausbildung:…
Wann tut eine Wärmflasche gut – und wann das Kältepack?
Wenn der fröstelige Dezember gekommen ist, denken viele an eine schöne Wärmflasche am Abend. Eine…