Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Hilfe – mein Ellenbogen tut weh!
Die Teekanne heben, eine Schere bedienen, ja selbst auf den Sprühknopf von Haarspray drücken –…
Die Arme jetzt in eine gute Form bringen
Hilfe bei schlaffen Oberarmen Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann…
Die Beckenbodenmuskulatur – unsichtbar und so wichtig!
Seltsamerweise kennen alle den Bizeps, die Bauchmuskulatur (Sixpacks) und den Latissimus Dorsi, der für die…
Checkliste Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
Ständige Verspannungen im Rücken, das sich wie eine andauernde Steifheit anfühlt, müssen genau unter die…
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Der Wusch aller Frauen und oft versprochen durch Zeitschriften. Ich persönlich halte nicht viel von…
Was kostet ein Personal Trainer
Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile…
HWS-Syndrom – auf keinen Fall diese Übungen machen!!
Diese Übungen sollten Sie jetzt auf keinen Fall machen: Bauch-Crunches (sit ups), Bankdrücken, Planks (Brett),…
Bodycheck – muskuläres Teamwork für effizienteres Training
Machen Sie sich fit für den Alltag mit effizientem Training! Wussten Sie, dass alle Muskeln…
Das zeichnet einen Top Personal Trainer aus
So finden Sie Ihren perfekten Personal Trainer. Tipps für die Auswahl Ihres persönlichen Fitness-Trainers. Jeder…
Wozu brauche ich einen Personal Trainer?
"Ich habe einen Personal Trainer".... puuh, das klingt erst einmal ganz schön abgehoben. Man weiß,…
Arthrose – das sagt ein Schmerzspezialist dazu -eine revulutionäre Ansicht!
Hier findet ihr einen Auszug aus der Internet-Seite von Liebscher & Bracht https://www.liebscher-bracht.com , die,…
Locker in der Hüfte – weniger Schmerzen, schönerer Gang!
Mein Frauenarzt sagte mir einmal, dass fast alle Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenbodenmuskulatur haben,…
Was bedeutet der Begriff „Powerhouse“?
Also mal zuerst: ich habe immer gedacht, dass Powerhouse wäre damit erledigt, dass man den…
Hilfe bei latenten Rückenschmerzen
Rückenschmerzen kommen natürlich schon einmal aus Überlastung oder einer plötzlichen ungünstigen Bewegung. Hauptsächlich aber durch…
Richtiges Atmen beim Training
Wenn man bei der Belastung ausatmet, wird die Kontraktion der Atemmuskulatur mit der Kontraktion des…
Optimiere Dein Bauch- und Rückentraining – so gehts richtig!
Du gehst regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainierst fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der…
Schöne Oberarme fallen in Sommerkleidern auf!
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Die fünf Irrtümer in der Ernährung Teil 2
Im ersten Teil geht es um die richtige Trinkmenge und fettarme Produkte, hier geht es…
Die fünf Irrtümer in der Ernährung Teil 1
Kritisch sein – das kann man nur Jedem empfehlen, der es mit seiner Lebensweise richtig…
Schmerzen durch Überlastung – so kann man sich schnell helfen
Egal ob im Alltag, Beruf oder beim Training – plötzliche und ungewohnte Bewegungen, die mit…
Muskelkater – was passiert in meinem Körper?
Manche Menschen denken, je schmerzhafter der Muskelkater, desto wirkungsvoller das Training. Wer so denkt, schadet…
Fibromyalgie – neueste Erkenntnisse zur Behandlung Teil 2
Im ersten Teil habe ich Sie auf mögliche Ursachen aufmerksam gemacht. Hier finden Sie weitere…
Fibromyalgie – Teil 1
Neueste Erkenntnisse zur Behandlung und was diese Krankheit mir Bewegung zu tun hat... Die wichtigste…
Schnelle Hilfe bei einer Schulterblockade /2
In Teil 1 habe ich erklärt, woher die Schmerzen kommen und wer schnell helfen kann.…
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