Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
Schaden Sie sich nicht durch falsche Fitness-Übungen!
Sie gehen regelmäßig ins Fitness-Studio oder trainieren fleißig zu Hause vor dem Laptop oder der…
Soll ich jeden Tag Krafttraining machen?
Jeden Tag Krafttraining macht den Körper nicht stärker sondern verhindert das Muskelwachstum. Wenn man jeden…
Faszientraining – ein richtiger Weg zur Schmerzfreiheit Teil 1
Faszientraining - ein richtiger Weg zur Schmerzfreiheit. Mit dem Älterwerden gewinnt man nicht nur Weisheit…
TCM und Bewegung
TCM und Bewegung: das bedeutet eine ganzheitliche Revitalisierung und Harmonisierung des Körpers. Die Traditionelle Chinesische…
Leben ist Bewegung von Anfang an…und hört im Alter nicht auf
Leben.... ist ein ständiges Anpassen an neue Situationen. Leben ist Annahme, Ablehnung und Abwehr. Leben…
5 Minuten Büro-Training für einen lockeren Arbeitstag
Im Büro unauffällig 5 Minuten trainieren oder großen Aufwand Manche denken, sie müssten sich umziehen…
5 Minuten Training für den Po
Übungen für den Po - hier werden alle drei Gesäß-Muskeln trainiert. Macht die Übungen 3…
HWS-Syndrom – auf keinen Fall diese Übungen machen!!
Diese Übungen sollten Sie jetzt auf keinen Fall machen: Bauch-Crunches (sit ups), Bankdrücken, Planks (Brett),…
Gute Laune und beweglich – sogar Schmerzen können sich bessern
Uups - it happens again - Die Woche ist vergangen und Sie selbst sind wieder…
Was kostet ein Personal Trainer
Immer wieder taucht die Frage auf, was ein Personal Trainer überhaupt kostet. Es gibt mittlerweile…
Immer noch aktuell: der Presseartikel über mein Training
Liebe Leser, ich habe mich gefreut, dass ein so schöner Artikel über mich geschrieben wurde…
Jung, fit und schön…. geht alles in jedem Alter….
Na, glaubt ihr mir das ? Nicht so ganz, meint ihr. Nun sage ich aber:…
Training im Sitzen – das bringt es
Letzte Woche wurde ich gefragt, ob man auch im Sitzen oder Stehen trainieren kann, denn…
Wie kann ich nach einem langen Arbeitstag entspannen?
Die gute Nachricht: Sie müssen sich weder groß umziehen noch duschen, Sie können ganz einfach…
Wie werde ich schön und gesund alt?
Mit der richtigen Bewegung den Alterungsprozess positiv beeinflussen Bewegung hat einen enormen Einfluss auf den…
Video Fußhebeschwäche mildern nach OP
Nach meiner Bandscheiben OP vor 5 Jahren hatte ich weniger Kraft im linken Bein und…
Was kann bei einem Reizdarm-Problem helfen?
Ich hatte ihn - den Reizdarm. Jahrzehntelang hat er mich gequält. Plötzliche Durchfälle, Blähungen, dann…
Die richtige Ernährung jenseits von Moden
Kritisch sein – das kann man nur jedem empfehlen, der es mit seiner Lebensweise richtig…
Fibromyalgie und Bewegung
Neueste Erkenntnisse zur Behandlung und was diese Krankheit mir Bewegung zu tun hat... Die wichtigste…
Muss ich mich bei einem Personal Training immer an ein Abo binden?
Man würde es ja gerne mal probieren - aber ohne feste Bildung und schon mal…
Super Beitrag zur Triggerpunkttherapie
Das muss ich Euch schnell berichten: ich habe gerade einen guten Beitrag über die Triggerpunkt-Therapie…
Beim Muskelkater gibt es immer noch die falschen Vorstellungen
Manche Menschen denken, je schmerzhafter der Muskelkater, desto wirkungsvoller das Training. Wer so denkt, schadet…
Corona ist euch auf die Stimmung geschlagen? Sport hilft!
Corona hat jedem unterschiedlich zugesetzt: Sport hilft gegen leichte Depressionen, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit. Ich persönlich…
Nächtliche Fußkrämpfe loswerden!
Ein Erfahrungsbericht. Ich habe seit zwei Jahren immer wieder nachts aber auch tagsüber hässliche Fuß-…