Mein Blog: Golden & Glamorous
Liebe Leserinnen und Leser,
kann man schön und alt sein? Kann man lustig schreiben und valides Wissen vermitteln?
Leider steht bei uns in Deutschland oft ein „aber“, weil wir denken, Wissensvermittlung muss ernsthaft geschehen. In Amerika hat man schon lange erkannt, dass Wissensvermittlung durchaus locker daher kommen darf – dann wird es gerne gelesen und verstanden. Bei uns ist es oft so, dass es intelligenter wirkt, wenn es möglichst kompliziert und ernst geschrieben ist. Nun, hier finden Sie das Gegenteil und ich hoffe, dass alles verstehbar ist und Ihnen trotzdem Spaß macht, meine Einträge zu lesen. Zusätzlich schreibe ich über Schönheit und Wohlbefinden – damit wir alle „golden“ bleiben. Schreiben Sie mir! Sie finden mich auch auf facebook.
So trainieren Sie sich schöne Oberarme an
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Faszien – im Moment in aller Munde
Wie oft hört man: oh, jetzt habe ich mir den Muskel gezerrt! Sportwissenschaftlich erwiesen ist…
Schöner Bauch und keine Rückenschmerzen
Die Badesaison naht und der Bauch muss weg! Hier finden Sie 5 kleine Übungen, die…
Training in Zeiten der Pandemie
Ab 5. Mai trainieren wir wieder mit unseren Kunden und Kundinnen. Trotzdem fragen wir immer…
15 Minuten Dehnen zum Mitmachen
Richtig Dehnen Wenn Ihr nicht ins Sportstudio gehen wollt oder könnt, könnt Ihr auch ganz…
Vor einer Konferenz oder einem Vortrag
In ein paar Minuten findet ein wichtiger Vortrag statt oder ihr leitet eine Konferenz oder…
Wann tut eine Wärmflasche gut – und wann das Kältepack?
Wenn der fröstelige Dezember gekommen ist, denken viele an eine schöne Wärmflasche am Abend. Eine…
Schönheit ist (k)eine Frage des Alters
Was ist schön? Und was ist hässlich? Diese Frage beschäftigt seit Jahrhunderten Millionen von Frauen…
Sind Schmerzen nach dem Training normal?
Menschen, die schon lange trainieren wissen es: es kann passieren, dass nach einem Training ein…
Die Arme jetzt in eine gute Form bringen
Hilfe bei schlaffen Oberarmen Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann…
Checkliste Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
Ständige Verspannungen im Rücken, das sich wie eine andauernde Steifheit anfühlt, müssen genau unter die…
Abnehmen ohne Kalorienzählen
Der Wusch aller Frauen und oft versprochen durch Zeitschriften. Ich persönlich halte nicht viel von…
Hilfe bei latenten Rückenschmerzen
Rückenschmerzen kommen natürlich schon einmal aus Überlastung oder einer plötzlichen ungünstigen Bewegung. Hauptsächlich aber durch…
Richtiges Atmen beim Training
Wenn man bei der Belastung ausatmet, wird die Kontraktion der Atemmuskulatur mit der Kontraktion des…
Schöne Oberarme fallen in Sommerkleidern auf!
Wenn das Tragen eines ärmellosen Kleides keinen Spaß mehr macht, dann spätestens solltet ihr etwas…
Die fünf Irrtümer in der Ernährung Teil 2
Im ersten Teil geht es um die richtige Trinkmenge und fettarme Produkte, hier geht es…
Fibromyalgie – neueste Erkenntnisse zur Behandlung Teil 2
Im ersten Teil habe ich Sie auf mögliche Ursachen aufmerksam gemacht. Hier finden Sie weitere…
Ein Abschied für immer
Wenn die Mutter oder der Vater gestorben ist... ..dann fühlen wir uns traurig, leer und…
Uns selbst bemuttern…
... Jetzt ist die Jahreszeit, in der sich viele traurige Gedanken einschleichen. Da tut es…
Der Beckenboden- Herz des Powerhouses..
..neben Bauch- und Rückenmuskeln. Wir fangen mit den Beckenbodenmuskeln an. Der Beckenboden hat drei Schichten:…
Nie mehr blass im Gesicht
Mein Tipp bei Bronzern: Ich finde Bronze-Puder im Frühjahr und Winter total gut, weil man…
Uns selbst etwas Gutes tun
An schlechten Tagen - Manchmal ist er da: ein schlechter Tag. Vielleicht auch mehrere. Vielleicht…
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